Aparate de vaslit
  1. Sport si activitati
  2. Aparate de antrenament cardio

Alegerea aparatului de vasle potrivit pentru tine.

Esti intr-o misiune de a gasi aparatul de vasle perfect care se potriveste preferintelor si obiectivelor tale de fitness? Nu mai cauta! In acest ghid, vom detalia factorii cheie de care trebuie sa luati in considerare atunci cand alegeti masina de vasle potrivita pentru dvs. Imbracati-va curea si pregatiti-va sa vasliti spre aspiratiile voastre de fitness!

Intelegerea diferitelor tipuri de masini de vasle

Inainte de a intra in procesul de selectie, sa aruncam o privire rapida asupra diferitelor tipuri de masini de vasle disponibile:

  • Aparate de vaslit cu aer: Aceste aparate folosesc un volant pentru a crea rezistenta, facandu-le ideale pentru antrenamente intense si pentru simularea experientei reale de canotaj.
  • Aparate de vaslit: Aceste masini au un rezervor de apa care emuleaza senzatia de a vasli prin apa si sunt cunoscute pentru functionarea lor lina si silentioasa.
  • Aparate de vaslit magnetice: Folosind magneti reglabili, aceste aparate ofera o gama larga de niveluri de rezistenta si ofera o experienta de antrenament silentioasa.
  • Masini de vaslit hidraulice: Aceste utilaje folosesc cilindri hidraulici pentru rezistenta si sunt mai compacte, facandu-le potrivite pentru spatii mai mici.

Acum ca aveti o intelegere de baza a diferitelor tipuri, haideti sa exploram considerentele cheie de care trebuie sa tineti cont atunci cand va selectati aparatul de vasle.

Factori de luat in considerare

Niveluri de rezistenta:

Unul dintre factorii importanti de luat in considerare este gama de niveluri de rezistenta oferite de aparatul de vasle. Diferitele niveluri de rezistenta va permit sa variati intensitatea antrenamentelor si sa le adaptati la nivelul dvs. de fitness.

Spatiu si depozitare:

Masurati spatiul disponibil in casa sau sala de sport inainte de a cumpara un aparat de vasle. Unele masini pot fi pliate sau depozitate in pozitie verticala, facandu-le perfecte pentru spatii mai mici.

Confort si durabilitate:

Opteaza pentru un aparat de vasle care ofera un scaun confortabil, pedale reglabile si o miscare lina de alunecare. Cautati calitatea constructiei robuste si materiale care pot rezista la antrenamente riguroase.

Afisaj si caracteristici:

Un aparat de vaslit cu un afisaj usor de citit si comenzi intuitive va va imbunatati experienta generala. Cautati functii precum programele de antrenament, monitorizarea ritmului cardiac si optiunile de conectivitate.

Buget:

Luati in considerare bugetul dvs. si raportul calitate-pret pe care il ofera fiecare aparat cu vasle. In timp ce modelele de ultima generatie pot veni cu functii avansate, exista o multime de optiuni la preturi accesibile care ofera totusi un antrenament grozav.

Beneficiile masinilor de vasle

  • Antrenament pentru intregul corp: Aparatele de vasle angajeaza mai multe grupuri musculare, oferind un antrenament cuprinzator care vizeaza bratele, picioarele, spatele si nucleul.
  • Impact scazut: Canotajul este un exercitiu cu impact redus, care reduce riscul de rani articulare, oferind totusi un antrenament cardiovascular eficient.
  • Arderea caloriilor: Canotajul este cunoscut pentru arderea unui numar semnificativ de calorii, ceea ce il face o alegere excelenta pentru pierderea in greutate si gestionarea caloriilor.
  • Sanatate cardiovasculara: Canotajul regulat va poate imbunatati rezistenta cardiovasculara si va poate intari inima, ceea ce duce la o conditie generala mai buna.
  • Comoditate: Cu un aparat de vasle acasa, aveti confortul de a efectua un antrenament pentru intregul corp oricand doriti, fara a fi nevoie de un abonament la sala.

Luand in considerare acesti factori si intelegand beneficiile, puteti alege cu incredere un aparat de vasle care se aliniaza perfect cu obiectivele si nevoile dvs. de fitness. Nu uitati sa verificati recenziile clientilor, sa comparati preturile si sa consultati profesionistii de fitness daca este necesar. Pregateste-te sa-ti vasli drumul catre un fitter, mai sanatos!

Diferite tipuri de masini de vasle.

Aparatele de vasle au castigat popularitate in ultimii ani pentru antrenamentele lor eficiente pentru intregul corp si natura cu impact redus. Cu numeroase modele disponibile pe piata, poate fi coplesitor sa alegi aparatul de vasle potrivit pentru obiectivele tale de fitness. In acest articol, vom explora diferitele tipuri de aparate de vasle pentru a va ajuta sa luati o decizie in cunostinta de cauza.

Aparate de vaslit cu rezistenta magnetica

Aparatele de vaslit cu rezistenta magnetica sunt o alegere populara printre entuziastii de fitness datorita functionarii lor silentioase si usoare. Aceste aparate folosesc magneti pentru a crea rezistenta, oferind un antrenament provocator pentru utilizatorii de toate nivelurile de fitness. Unele caracteristici cheie ale aparatelor de vaslit cu rezistenta magnetica includ:

  • Niveluri de rezistenta reglabile pentru a personaliza intensitatea antrenamentului
  • Functionare silentioasa, facandu-l potrivit pentru uz casnic chiar si in timpul diminetii devreme sau in noptile tarzii
  • Miscare lina de vaslit care simuleaza senzatia de a vasli pe apa

Avantaj cheie: Functionare silentioasa si lina pentru cei care cauta un mediu de antrenament linistit.

Aparate de vaslit cu rezistenta la aer

Aparatele de vaslit cu rezistenta la aer sunt cunoscute pentru antrenamentele lor dinamice si provocatoare. Aceste masini creeaza rezistenta folosind un volant care se roteste impotriva aerului. Cu cat vasliti mai greu, cu atat intampinati mai multa rezistenta. Cateva caracteristici cheie ale aparatelor de vaslit cu rezistenta la aer includ:

  • Niveluri de rezistenta nelimitate, permitandu-va sa va impingeti pana la limite
  • Experienta realista de canotaj, care seamana mult cu canotajul pe apa
  • Efect de racire oferit de fluxul de aer in timpul antrenamentului

Avantaj cheie: Ofera un antrenament intens pentru intregul corp, potrivit pentru utilizatorii de toate nivelurile de fitness.

Aparate de vaslit rezistente la apa

Aparatele de vaslit rezistente la apa sunt proiectate sa imite senzatia si sunetul vaslitului pe apa. Aceste masini folosesc un rezervor de apa si palete pentru a genera rezistenta. Nivelul de rezistenta depinde de viteza si puterea pe care le aplicati in timpul canotajului.Unele caracteristici cheie ale masinilor de vasle rezistente la apa includ:

  • Miscare de vaslit lina si realista care simuleaza rezistenta apei
  • Sunetul relaxant al stropilor de apa la fiecare lovitura, imbunatatind experienta generala de canotaj
  • Niveluri de rezistenta reglabile prin simpla adaugare sau eliminare a apei din rezervor

Avantaj cheie: Ofera o experienta de canotaj unica si autentica, similara cu cea a canotajului pe un corp de apa real.

Aparate de vaslit cu rezistenta hidraulica

Aparatele de vaslit cu rezistenta hidraulica sunt optiuni compacte si accesibile pentru salile de sport de acasa. Aceste masini folosesc cilindri hidraulici pentru a crea rezistenta. Cu manere independente, puteti lucra fiecare brat separat sau impreuna, vizand anumite grupuri musculare. Unele caracteristici cheie ale masinilor de vaslit cu rezistenta hidraulica includ:

  • Niveluri de rezistenta reglabile pentru a raspunde diferitelor niveluri de fitness si intensitati de antrenament
  • Design compact, ceea ce il face potrivit pentru cei cu spatiu limitat
  • Capacitati multifunctionale, permitandu-va sa reglati miscarea de vaslit si sa vizati anumite grupuri musculare

Avantaj cheie: Optiune compacta si versatila pentru cei care doresc un antrenament pe tot corpul fara a compromite spatiul.

Recomandari cheie:

  • Aparatele de vasle ofera antrenamente eficiente pentru intregul corp cu impact redus.
  • Aparatele de vaslit cu rezistenta magnetica asigura o functionare silentioasa si lina.
  • Aparatele de vaslit cu rezistenta la aer ofera antrenamente dinamice cu niveluri de rezistenta nelimitate.
  • Aparatele de vaslit rezistente la apa simuleaza senzatia si sunetul vaslitului pe apa.
  • Aparatele de vaslit cu rezistenta hidraulica sunt optiuni compacte si versatile pentru uz casnic.

Alegerea aparatului de canotaj potrivit depinde de preferintele dvs., obiectivele de fitness si spatiul disponibil. Luati in considerare diferitele tipuri de aparate de vasle si caracteristicile acestora pentru a gasi potrivirea perfecta pentru rutina dvs. de antrenament. Incorporand canotajul in regimul dvs. de fitness, va puteti bucura de un antrenament pentru intregul corp care imbunatateste sanatatea cardiovasculara, creste puterea si arde caloriile.

Ce sunt aparatele de vaslit: Ghidul suprem pentru antrenamentele de vaslit.

Pregatiti-va, pasionati de tehnologie! Pregateste-te sa te scufunzi in lumea aparatelor de vasle - echipamentul de fitness suprem pentru un antrenament intens pentru intregul corp. Indiferent daca esti un incepator care doreste sa arda calorii sau un atlet experimentat care doreste sa-si creasca rezistenta, aparatele de vasle sunt biletul tau pentru o sesiune de antrenament de mare intensitate, cu impact redus. Haideti sa ne dam drumul prin caracteristicile, beneficiile si avantajele cheie ale aparatelor de vasle, toate adaugand o nota de argou tehnologic pentru a va mentine implicat.

Anatomia masinilor de vasle

Aparatele de vaslit, cunoscute si sub denumirea de ergometre sau ergi, sunt proiectate pentru a imita miscarea si rezistenta vaslitului pe apa. Aceste dispozitive de fitness de ultima ora constau din mai multe componente cheie, inclusiv:

  • Volant: Aceasta componenta imita vaslele barcii in apa, generand rezistenta pe masura ce vasliti.
  • Maner si scaun: Manerul este interfata care va conecteaza la masina de vasle, permitandu-va sa trageti si sa impingeti. Scaunul asigura o miscare confortabila si lina de alunecare.
  • Monitor: Afisajul digital ofera masuratori de performanta in timp real, cum ar fi timpul, distanta, rata de cursa si caloriile arse, mentinandu-va motivat si concentrat in timpul antrenamentului.
  • Setari de rezistenta: Aparatele de vasle ofera diferite optiuni de rezistenta, cum ar fi aer, magnetic, apa si hidraulic, gazduind diferite niveluri de fitness si preferinte de antrenament.

Beneficiile masinilor de vasle

Aparatele de vasle ofera o multitudine de avantaje atat pentru bunastarea dumneavoastra fizica, cat si mentala. Consultati aceste motive convingatoare pentru care antrenamentele de canotaj ar trebui sa fie pe radarul dvs. de fitness:

  • Implicarea intregului corp: Canotajul angajeaza mai mult de 85% din muschii tai, tonificandu-ti bratele, picioarele, miezul si spatele. Este un antrenament complet, care il face grozav pentru arderea caloriilor si construirea puterii.
  • Impact scazut, intensitate ridicata: Indiferent daca abia incepi calatoria ta de fitness sau te recuperezi dupa o accidentare, aparatele cu vasle ofera un exercitiu cardiovascular cu impact redus, dar extrem de eficient, reducand solicitarea articulatiilor.
  • Rezistenta imbunatatita: Antrenamentele regulate de canotaj iti imbunatatesc rezistenta, capacitatea pulmonara si starea cardiovasculara generala, ajutandu-te sa faci eforturi suplimentare in alte activitati fizice.
  • Economisire eficienta de timp: Cu aparatele de vaslit, puteti obtine rezultate maxime in timp minim. Combinatia de antrenament de forta si cardio intr-un singur exercitiu economiseste minute valoroase la sala.
  • Personalizare antrenament: Aparatele de vasle ofera setari de rezistenta reglabile, permitandu-va sa va adaptati intensitatea antrenamentului la nivelul de fitness si la obiectivele dvs. de antrenament.

Recomandari cheie pentru pasionatii de canotaj

Acum ca sunteti familiarizat cu elementele de baza ale aparatelor de vasle, sa rezumam principalele concluzii:

  • Aparatele de vaslit, cunoscute si sub denumirea de ergometre sau ergi, simuleaza miscarea si rezistenta vaslitului pe apa.
  • Componentele masinilor de vasle includ volantul, manerul si scaunul, monitorul si setarile de rezistenta.
  • Canotajul ofera implicare intregului corp, impact scazut, dar intensitate ridicata, rezistenta imbunatatita, eficienta in timp si antrenamente personalizabile.

Asadar, data viitoare cand mergi la sala sau amenajati un colt de fitness acasa, nu uitati sa urcati pe un aparat de vasle si sa experimentati senzatia incantatoare de a canoti ca un profesionist. Imbratisati puterea canotajului si indreptati-va spre o persoana mai puternica si mai in forma!

Sfaturi de intretinere si ingrijire pentru masini de vasle.

Daca iti place un antrenament pentru intregul corp chiar in confortul propriei case, un aparat de vasle este echipamentul de fitness perfect pentru tine. Aparatele de vasle, cunoscute si sub numele de ergometre, ofera un exercitiu cardiovascular cu impact redus, care angajeaza simultan mai multe grupe de muschi. Pentru a asigura longevitatea si performanta optima a masinii dvs. de vaslit, este esential sa ii acordati ingrijire si intretinere corespunzatoare. In acest articol, va vom oferi sfaturi esentiale de intretinere si ingrijire pentru a va mentine masina de vasle in forma maxima.

Curatare regulata

Mentinerea aparatului de vaslere curat este esentiala pentru performanta generala si longevitatea sa. Praful, transpiratia si murdaria se pot acumula pe diferite parti ale masinii de vasle, afectand buna functionare a acestuia. Curatarea regulata nu numai ca imbunatateste functionalitatea masinii, dar previne si acumularea de murdarie.

  • stergeti scaunul, manerele si cadrul cu o carpa umeda dupa fiecare sesiune de antrenament pentru a indeparta orice transpiratie sau praf.
  • Utilizati o solutie de curatare blanda pentru a indeparta petele sau urmele persistente de pe suprafata masinii.
  • Curatati sina scaunului folosind o carpa sau o perie pentru a asigura o miscare lina de alunecare.
  • Inspectati si curatati suporturile pentru picioare, curelele pentru picioare si orice alte parti mobile pentru a indeparta obstacolele sau resturile care le pot afecta performanta.

Depozitarea corespunzatoare

Cand nu este utilizat, este important sa depozitati corect masina de vasle pentru a preveni orice eventuale daune sau accidente. Urmati aceste sfaturi de depozitare pentru a va mentine aparatul in siguranta si in stare buna:

  • Pliati sau dezasamblati masina de vasle conform instructiunilor producatorului pentru a economisi spatiu si pentru a preveni orice efort inutil asupra masinii.
  • Depozitati masina intr-o zona uscata si curata. Evitati expunerea acestuia la temperaturi sau umiditate extreme, deoarece poate duce la coroziune sau deteriora anumite componente.
  • Pastrati masina departe de lumina directa a soarelui pentru a preveni decolorarea sau deformarea materialelor.

Inspectii regulate

Efectuarea de inspectii regulate la masina dvs. de vaslit va va ajuta sa identificati din timp orice probleme sau potentiale probleme. Acest lucru va preveni avariile majore si va asigura ca masina dumneavoastra functioneaza fara probleme pentru o perioada lunga de timp. Iata cateva zone cheie de inspectat:

  • Verificati tensiunea curelei de transmisie sau a lantului. Ar trebui sa fie strans corespunzator, dar nu prea strans, pentru a mentine o miscare lina si consecventa a vaslitului.
  • Inspectati rotile scaunului si asigurati-va ca se misca liber de-a lungul sinei, fara nicio rezistenta sau clatinare.
  • Examinati suporturile pentru picioare si curelele pentru picioare pentru orice semne de uzura sau deteriorare. Inlocuiti-le daca este necesar pentru a mentine sustinerea adecvata a picioarelor si stabilitatea in timpul antrenamentelor.
  • Inspectati monitorul sau afisajul pentru a va asigura ca functioneaza corect si ofera date exacte de antrenament.

Recomandari cheie

Intretinerea si ingrijirea masinii dvs. de vasle este esentiala pentru a-i asigura longevitatea si performanta optima. Amintiti-va aceste aspecte cheie:

  • Curatati regulat aparatul de vasle pentru a indeparta praful, transpiratia si murdaria.
  • Urmati instructiunile de depozitare adecvate pentru a preveni deteriorarea si accidentele.
  • Efectuati inspectii regulate pentru a identifica si rezolva orice probleme de la inceput.

Urmand aceste sfaturi de intretinere si ingrijire, va puteti bucura de o experienta de antrenament fluida si eficienta cu aparatul de vasle pentru anii urmatori. Asadar, apuca-ti vasla si vasleste-ti drumul catre fitness!

Evidentierea popularitatii aparatelor de vaslit in salile de sport de acasa si comerciale.

Aparatele de vasle au luat cu asalt industria de fitness, devenind o alegere din ce in ce mai populara atat pentru salile de sport de acasa, cat si pentru cele comerciale. Aceste echipamente elegante si versatile au castigat actiune datorita diversilor factori, inclusiv numeroaselor beneficii si adaptarii la diferite niveluri de fitness.

Fie ca esti un pasionat de fitness sau un incepator care doreste sa-ti inceapa calatoria de fitness, investitia intr-un aparat de vasle poate oferi avantaje incredibile. Sa vedem beneficiile aparatelor de vasle si de ce au devenit un element de baza in lumea fitnessului.

Beneficiile masinilor de vasle

Antrenament pentru intregul corp:

Spre deosebire de alte cateva aparate cardio, aparatele de vasle angajeaza simultan mai multe grupuri de muschi, oferind un antrenament pentru intregul corp. Miscarea de vaslit implica picioarele, miezul, bratele si muschii spatelui, rezultand o forta musculara, rezistenta si fitness cardiovasculare imbunatatite.

Exercitiu cu impact scazut:

Aparatele de vasle ofera un antrenament cu impact redus, care este bland cu articulatiile, facandu-le potrivite persoanelor cu dureri articulare sau celor care se recupereaza dupa leziuni. Aceasta caracteristica diferentiaza aparatele de vasle de exercitiile cu impact puternic, cum ar fi alergarea sau sariturile, reducand riscul de accidentare si permitand sesiuni de antrenament mai lungi.

Arzator eficient de calorii:

Unul dintre avantajele cheie ale aparatelor cu vasle este capacitatea lor de a arde calorii eficient. In medie, vaslitul la o intensitate moderata timp de o ora te poate ajuta sa arzi aproximativ 600-800 de calorii. Acest lucru face ca aparatele de vaslere sa fie o alegere excelenta pentru pierderea in greutate si obiectivele de gestionare a greutatii.

Sanatate cardiovasculara imbunatatita:

Antrenamentele regulate de canotaj pot imbunatati semnificativ sanatatea cardiovasculara prin cresterea capacitatii inimii si pulmonare.Angajarea in exercitii de canotaj ajuta la intarirea muschilor inimii si imbunatateste circulatia sangelui, ceea ce duce la un risc redus de aparitie a bolilor de inima si la imbunatatirea aptitudinii cardiovasculare generale.

Versatilitate si adaptabilitate:

Aparatele de vasle ofera o gama larga de optiuni de antrenament pentru a satisface diferite niveluri si obiective de fitness. Indiferent daca preferati antrenamentele in stare de echilibru sau antrenamentele de inalta intensitate (HIIT), aparatele de vasle se pot adapta la diferite stiluri de antrenament. In plus, multe aparate de vasle ofera rezistenta reglabila, permitand utilizatorilor sa isi personalizeze antrenamentele in functie de nivelul de intensitate dorit.

Recomandari cheie

  • Aparatele de vasle ofera un antrenament pentru intregul corp, implicand simultan mai multe grupuri musculare.
  • Ele ofera o optiune de exercitiu cu impact redus, reducand riscul de leziuni articulare.
  • Aparatele cu vasle sunt eficiente in arderea caloriilor, sustinand obiectivele de slabire.
  • Utilizarea regulata a aparatelor de vasle imbunatateste sanatatea cardiovasculara si intareste muschii inimii.
  • Aceste aparate ofera versatilitate si adaptabilitate la diferite niveluri de fitness si stiluri de antrenament.

Odata cu tendinta in crestere de a incorpora aparatele de vasle in rutinele de fitness, este evident ca acestea au devenit rapid o alegere favorita pentru persoanele care doresc sa-si imbunatateasca fitnessul general. Capacitatea de a realiza un antrenament pentru intregul corp, impreuna cu natura cu impact redus si eficienta arderii caloriilor, pozitioneaza aparatele de vasle drept o investitie excelenta atat pentru salile de sport de acasa, cat si pentru cele comerciale.

Incorporand un aparat de vasle in regimul tau de fitness, poti experimenta numeroasele beneficii pe care le ofera, cum ar fi forta musculara imbunatatita, sanatatea cardiovasculara imbunatatita si arderea eficienta a caloriilor. Deci, de ce sa astepti? Sari pe vagonul masinii de vasle si vasla-ti drumul catre o persoana mai sanatoasa si mai in forma!

Care sunt diferitele tipuri de masini de vaslit

Exista mai multe tipuri diferite de masini de vaslit, dar care este potrivit pentru tine?

A existat o mare varietate de tipuri de masini de vaslele care au aparut inca de la brevetarea primului aparat de vaslet in urma cu aproape 150 de ani, fiecare avand scopul de a oferi o experienta mai buna pentru utilizator.

Unele aparate de vaslit se concentreaza pe simularea experientei de a canoti pe apa, in timp ce altele se concentreaza pe oferirea celui mai puternic antrenament. In ultimii ani, progresele tehnologice si digitale au insemnat ca la multe dintre cele mai bune aparate de vasle li s-a adaugat un software de lux, imbunatatindu-le eficienta si versatilitatea.

In acest articol explicam cele sase tipuri diferite de masini de vaslit, analizand ce fac, cum difera unele de altele si care sunt avantajele si dezavantajele fiecaruia.

Principalele tipuri de masini de vaslit

Exista patru tipuri principale de masini de vaslit, fiecare folosind un tip diferit de rezistenta si toate cu avantaje si dezavantaje diferite.

Cum se foloseste un aparat de vasle

Articolele Verywell Fit sunt revizuite de profesionisti in nutritie si exercitii fizice. Evaluatorii confirma ca continutul este complet si exact, reflectand cele mai recente cercetari bazate pe dovezi. Continutul este revizuit inainte de publicare si dupa actualizari substantiale. Afla mai multe.

Tara Laferrara este antrenor personal certificat NASM, profesor de yoga si antrenor de fitness. De asemenea, ea si-a creat propriul program de instruire online, Metoda TL.

Continutul Verywell Fit este revizuit riguros de o echipa de verificatori calificati si experimentati. Verificatorii faptelor examineaza articolele pentru acuratetea faptelor, relevanta si actualitatea. Ne bazam pe cele mai actuale si de renume surse, care sunt citate in text si enumerate in partea de jos a fiecarui articol. Continutul este verificat dupa ce a fost editat si inainte de publicare. Afla mai multe.

Shereen Lehman, MS, este o fosta scriitoare pentru Verywell Fit si Reuters Health.Este o jurnalista in domeniul sanatatii care scrie despre alimentatia sanatoasa si ofera sfaturi bazate pe dovezi pentru oamenii obisnuiti.

Aparatul de vasle este o alegere excelenta pentru un antrenament cardio grozav care lucreaza intregul corp. Are un impact redus, ceea ce este perfect pentru cei care fac sport cu probleme articulare. Daca este facut corect, folosirea aparatului de vaslit va poate ajuta sa obtineti un antrenament grozav, cu un risc redus de ranire.

De asemenea, canotajul lucreaza aproape fiecare grupa musculara, inclusiv picioarele, bratele, spatele si nucleul, in timp ce construieste rezistenta in inima si plamani. Cu toate acestea, multi oameni se feresc de aparatele cu vasle de la sala, nesiguri cum sa le foloseasca sau cum sa faca un antrenament bun.

Unii oameni cred, de asemenea, ca aparatul de vasle este doar pentru partea superioara a corpului. Dar nu te insela, picioarele tale lucreaza din greu si in timpul antrenamentelor de canotaj. Iata ce trebuie sa stiti despre aparatele de vasle, inclusiv despre cum sa le folositi.

Merita sa cumparati un aparat de vasle

Daca cititi asta, sunt sanse sa va ganditi serios daca merita sa cumparati un aparat de vasle pentru sala dvs. de sport de acasa sau sa va intrebati ar trebui sa-mi iau un aparat de vasle?

Nu este surprinzator. De cand Kevin Spacey a folosit un vasletor de apa in seria House of Cards, se pare ca toata lumea tocmai a „descoperit” canotajul!

Problema este ca practic va puteti „rataci” citind despre toate sutele de aparate de vasle diferite disponibile (cu toate acestea, consultati Canotajul favorit al lui Oprah – Da, si ea ii place sa vaslit!)

Acest lucru ii poate determina pe unii oameni sa ridice mainile si sa spuna „Uita-l” sau aleg cel mai ieftin canotaj pe care il vad. Sau cel mai scump. Sau cel pe care il vad la sala lor locala.

CEL MAI BUN VOSIT INTERACTIV

Cele mai bune 12 aparate de vaslit din 2022 – Ghidul tau suprem

Aparatele de vasle devin din ce in ce mai populare in aceste zile si anul acesta avem o multime de optiuni excelente din care sa alegeti.

Exista pe piata mai multi canosi de inalta tehnologie, in flux, acum decat oricand, dar exista inca o multime de canosi clasici de calitate.

Cheia pentru a gasi canotajul potrivit este sa stii ce fel de masina vrei si apoi sa stii ce sa cauti atunci cand compari diferite optiuni.

si pentru asta este exact acest ghid pentru a va ajuta.

Acest ghid cuprinzator va analiza diferentele dintre fiecare stil de canotaj, precum si toate specificatiile si caracteristicile pe care ar trebui sa le luati in considerare atunci cand va decideti asupra unui canotaj.

De asemenea, voi impartasi alegerile mele pentru cei mai buni canosi ai anului, pe baza specificatiilor si caracteristicilor pe care le discutam.

Dupa ce ati citit, veti fi bine echipat pentru a alege aparatul de vasle potrivit pentru sala de sport de acasa.

 

magnetic controlat de calculator 375 lb cadru de 5 ani
piese de 1 an
$$
Ergatta Apa 500 lb cadru de 5 ani
piese de 3 ani
$$
Concept2 RowErg Aer 500 lb cadru de 5 ani
piese de 2 ani
$
NordicTrack RW900 Magnetic 250 lb cadru de 10 ani
piese de 2 ani
$$
Aparat de vaslit WaterRower Club Apa 700 lb cadru de 5 ani
piese de 3 ani
$
BodyCraft VR500 Aer 350 lb Cadrul de viata
piese de 7 ani
$$
Antrenorul Life Fitness Row HX Apa 330 lb cadru de 5 ani
piese de 2-3 ani
$$
Canotajul Echelon Smart Magnetic 300 lb cadru de 1 an $
Canotajul Stamina ATS Air Aer 250 lb cadru de 3 ani
piese de 1 an
$
The Kettler Kadett Hidraulic 285 lb Cadrul de viata
piese de 3 ani
$
The Kettler Favorit Hidraulic 285 lb Cadrul de viata
piese de 3 ani
$
EFITMENT Total Motion Hidraulic 350 lb cadru de 3 ani
piese de 90 de zile
$
Rezistenta Capacitate de greutate garantie Pret

Ce face un aparat de vasle pentru corpul tau

Acesta este gandul care iti trece prin minte cand treci pe langa unul in sala?

Fiecare echipament dintr-o sala de sport are un scop specific pentru corpul tau.

Asa ca incepi sa treci prin fiecare bucata.

Greutatile libere si aparatele de greutati sunt pentru antrenamentul de forta. Benzile de alergare, elipticele si bicicletele sunt pentru exercitii cardiovasculare.

Dar aparatele cu vasle? Care este scopul lor?

Daca nu stii, nu esti singur! Se pare ca majoritatea oamenilor nu sunt constienti de ceea ce face pentru corpul tau, deoarece rar vad pe cineva intr-un club de sanatate folosindu-le.

Pur si simplu, un aparat de vasle este cel mai bun prieten al corpului tau. Ele ofera intregului tau corp un antrenament complet in interior si in exterior (la propriu).

Iata o scurta lista cu ceea ce face un aparat de vasle pentru corpul tau:

Cele mai bune aparate de vaslit din 2022: vasliti-va pe drumul spre o fitness imbunatatita

In ceea ce priveste echipamentele cardio, aparatele de vasle zboara sub radar, cu exceptia cazului in care esti pasionat de CrossFit sau sporturi cu vasle. Este regretabil, deoarece canotajul este una dintre cele mai bune forme de exercitii cardio, in special pentru cei care au nevoie de optiuni de antrenament cu impact redus. Daca sunteti pe piata pentru un aparat de vaslet de interior, ghidul meu pentru cele mai bune aparate de vaslit va va ajuta sa gasiti pe cel mai bun pentru sala dvs. de sport de acasa.

Peste 20 de canosi au fost testati

  • Cel mai bun aparat de vaslit in general:Canotaj Concept2 Model D
  • Cel mai bun aparat de vaslit inteligent:Val Hydrow
  • Cel mai bun aparat de vaslit interactiv:Aviron Impact Series Rower
  • Cel mai bun aparat de vaslit pliabil:Canotaj ProForm 750R
  • Cel mai bun aparat de vaslit pentru buget:Sunny Health Fitness SF-RW5801
  • Cel mai bun aparat de vaslit pentru antrenament incrucisat:NordicTrack RW900
  • Cel mai bun aparat de vaslit cu apa:WaterRower
  • Cel mai bun aparat de vaslit compact:Durata de viata RW1000 Canotaj de interior

Cele mai bune 7 aparate de vaslit pentru un antrenament eficient pentru intregul corp

Trimiteti un e-mail pictograma Twitter O pasare stilizata cu gura deschisa, pe Twitter.

Pictograma Snapchat Fliboard O litera stilizata F.

Pictograma Flipboard Pinterest Litera „P” stilata astfel incat sa arate ca un ac de chinta.

Pictograma Pinterest Link O imagine a unei verigi de lant. Simobilizeaza o adresa URL a link-ului unui site.

Cand cumparati prin linkurile noastre, Insider poate castiga un comision de afiliat. Afla mai multe.

Aparatele de vasle imbina perfect antrenamentele de ardere a caloriilor, pentru intregul corp, cu cardio cu impact redus, pentru a oferi o experienta de fitness cu adevarat unica de care se poate bucura aproape oricine, indiferent de varsta sau nivelul de fitness.

Datorita acestei eficiente, canosii devin din ce in ce mai populare elemente de baza ale salii moderne de acasa. Daca nu-ti place sa alergi pe o banda de alergare sau sa sei pe o bicicleta stationara, un vasletor este cel mai bun lucru; pentru unii, sunt chiar mai bune.

Sunt de acord; Exista ceva cu totul diferit despre o rutina de canotaj de 45 de minute, care se simte mult mai obositoare decat o alergare pe o banda de alergare sau o clasa Peloton. Cei doi do ofer antrenamente obositoare, dar plec de la o clasa de canotaj observand cu adevarat rezultatele sale pentru intregul corp.

Desi majoritatea canosilor ofera beneficii similare, ele variaza in ceea ce priveste designul - iar unele dintre aceste diferente sunt esentiale pentru a determina care este cel mai bun pentru stilul tau de antrenament. Pentru a ajuta, mi-am adunat cele sapte preferate de mai jos. Veti gasi, de asemenea, raspunsuri la cateva intrebari frecvente, precum si informatii despre modul in care testez canosii, in partea de jos a acestui ghid.

Iata cele mai bune aparate de vaslit

Cel mai bun per total: Concept2 Model D, 500.195 pe Amazon
Aparatul de vaslit pentru interior Concept2 Model D aduce sala de sport acasa cu constructia sa robusta, actiunea lina de alunecare, designul confortabil si calitatea superba.

Cel mai bun buget: Stamina Body Trac Glider, 160,55 USD pe Amazon
Aparatul de vaslit Stamina BodyTrac Glider 1050 ofera un antrenament versatil cu bratele sale care se misca independent si rezistenta hidraulica neteda pentru actiune continua de vaslit.

Cel mai bun interactiv: Canotajul Ergatta, 3000.199 pe Ergatta
Canotajul Ergatta Connected combina goana jocurilor video cu beneficiile de fitness ale unui exercitiu pentru intregul corp pentru a oferi unul dintre cele mai interactive aparate de vasle disponibile.

Cel mai inteligent: Hydrow, 3000.194,99 la Best Buy
Hydrow Rowing Machine isi propune sa fie Pelotonul canosilor de acasa, cu o experienta de continut captivanta, care ofera un antrenament complet, pentru intregul corp.

Cea mai buna rezistenta digitala: NordicTrack RW900, 500.799 pe NordicTrack
RW900 de la NordicTrack combina stimularea cursurilor conduse de instructor cu versatilitatea atat a rezistentei aeriene, cat si a rezistentei digitale pentru a oferi una dintre cele mai bune experiente de canotaj acasa.

Cea mai buna rezistenta la apa: Aparat de vaslit natural WaterRower, 500.260 pe Amazon
Elegantul aparat de vaslet natural WaterRower foloseste rezistenta la apa pentru a va face sa va simtiti ca si cum va plimbati cu adevarat pe apa deschisa.

4 tipuri de aparate de vaslit pentru interior: tipuri de rezistenta

Cumparaturile pentru echipamente de gimnastica acasa pot fi o experienta destul de confuza. Nu lipsesc diferite tipuri de echipamente si apoi in cadrul acelei categorii, exista inca atat de multe optiuni. Aparatele de vaslit de interior sunt aceleasi. Desi toate sunt numite aparate de vaslit de interior, exista o diferenta destul de mare intre modele. Care sunt diferentele? Iata ce trebuie sa stiti.

Cea mai mare diferenta dintre aparatele de vaslit de interior este modul in care creeaza rezistenta. Exista patru tipuri diferite de rezistenta folosita de canosi; (1) Apa (2) Aer (3) Magnetic (4) Hidraulic. Aerul sau apa sunt cea mai buna optiune pentru o masina de vaslit acasa, in timp ce hidraulica este cea mai ieftina.

In restul acestui articol, voi discuta cum functioneaza aceste tipuri de rezistenta, de ce unele sunt mai bune decat altele si care canotaj este o alegere buna in fiecare categorie.

Istoria aparatului de vasle

Istoria aparatului de vasle dateaza din secolul al XIII-lea. Acolo a fost gasita prima barca de curse inregistrata. In multele sale forme, cursele cu barca au fost ceea ce a inceput nevoia de a se antrena si pe uscat. Diferite rivalitati locale din intreaga lume au avut o influenta majora asupra aparatelor de vasle. Unele versiuni ale antrenamentului de canotaj pe tarm au fost, de asemenea, localizate in Atena secolului al IV-lea i.Hr. Dar adevarata istorie a aparatului de vasle incepe in anii 1800.

Primul brevet de vasle

In 1872, a fost eliberat un brevet pentru primul aparat de vaslit din SUA. W.B. Curtis a primit brevetul care includea un volant si un sistem de clichet.In acel moment, se credea ca este primul mecanism de acest gen. Desi masina era foarte diferita de cea folosita astazi, a fost de fapt baza pentru masinile pe care sportivii si amatorii le folosesc astazi. Designul volantului este folosit si astazi. Desi s-a imbunatatit considerabil, mai ales cand vine vorba de fluiditatea miscarilor, este adesea prima alegere pentru mai multi producatori de masini de vasle.

Primele aparate de vaslit comerciale

Din anii 1900 povestea masinilor de vasle face in sfarsit pasi uriasi. Cu mai multe competitii de plimbare cu barca intre colegii, studentii trebuiau sa performeze mai bine. Acesta este motivul pentru care primele aparate de vasle comerciale au fost vandute in campusuri. A oferit alternativa perfecta pentru antrenamentul extrasezon.

Ergometru de canotaj Gjessing

Dar nu a existat prea multa rezistenta la primele masini. Mai multe modele au incercat sa masoare frecarea sau intensitatea miscarilor de canotaj pentru a urmari performanta. Dar greutatile adaugate de Gjessing Nilson in anii 70 au adus aparatele de vasle mai aproape de scopul lor modern. Folosind diferite greutati, elevii au putut acum sa-si urmareasca performanta de canotaj si sa lucreze la imbunatatirea atat a fortei, cat si a tehnicii de canotaj. Dar designul acestor aparate de vasle nu a fost nici pe departe la fel de bine reglat ca in prezent. Miscarile nu au fost cele mai fluide si designul lor a fost adesea prea complex pentru a muta cu usurinta masinile de la o locatie la alta.

Anii 80 si productia de masa

La inceputul anilor 80, aparatele cu vasle au inceput sa fie considerate cu adevarat optiuni de antrenament viabile. Cu modele din ce in ce mai usoare, aparatele de vasle erau acum in pozitia in care puteau fi transportate cu usurinta la utilizatorii finali. Este, de asemenea, momentul in care tehnologia de rezistenta la aer a ajuns sa revolutioneze masinile de vasle pentru totdeauna.

O companie australiana a lansat primul aparat de vaslit de interior care a venit cu rezistenta reglabila.Combinatia de modele de volanta cu incorporarea rezistentei aerului a permis producerea primului Concept 2. Masina de vasle a fost astfel produsa pentru prima data la inceputul anilor 80 si a mers la alegerea populara care este astazi in majoritatea salilor comerciale si chiar acasa. .

Anii 90 si digitalizarea aparatului de vasle

Anii 90 au fost o perioada revolutionara pentru multe tipuri de echipamente de fitness. Aparatele de vasle au facut parte din revolutia digitala care a vazut primele etape ale urmaririi digitale a performantei utilizate pe aparatele de vasle. In aceasta perioada au fost produse si unele solutii pneumatice, dar nu au reusit sa devina pe deplin populare, mai ales in randul utilizatorilor casnici, deoarece inca nu erau foarte accesibile. Astfel de sisteme presurizate au fost produse de companii din Rhode Island, dar erau inca destul de departe de experienta reala a canotajului pe apa.

Cel mai bun aparat de vaslit pentru casa | Top 10 canosi pentru fiecare buget

Aparatele de vasle au devenit extrem de populare si foarte accesibile, mai ales in ultimii doi ani.

Am revizuit si am evaluat cele mai bune aparate de vasle, indiferent de bugetul dvs.

Inclusiv canosi ieftini pe care le puteti obtine cu sub 100 USD (!) si pana la canosi profesionisti de interior care costa pana la 500.000 sau chiar mai mult.

Am analizat multe aparate de vasle sub 500 USD care sunt al naibii de bune si va vor ajuta sa va puneti in forma la fel de bine ca si cel mai scump.

Cititi mai departe pentru a vedea care este cel mai bun pentru dvs.

Aparatul de vasle este ideal ca echipament de antrenament de sine statator pentru casa dvs., deoarece aveti un antrenament cardio si un antrenament pentru intregul corp in acelasi timp.

Este, de asemenea, un plus grozav pentru a sala de sport acasa, puteti lucra din greu si intens pentru a va lovi muschii spatelui sau puteti lucra usor pana la moderat pentru mai mult un exercitiu cardio.

Ii plac echipamentele cardio benzi de alergare, eliptice si biciclete de exercitii toate va vor ajuta sa ardeti grasimi si sa pierdeti in greutate, dar nu va vor face mult mai puternic.

Nicio alta masina cardio nu vizeaza muschii din partea superioara a corpului la fel de greu ca un aparat de vasle.

Iti vei simti bratele, spatele, dorsalul si deltelele din ce in ce mai puternice si nu cunosc pe nimeni caruia nu i-ar fi deranjat sa obtina bicepsi mai mari pe parcurs.

Indiferent daca esti un canotaj cu experienta pe apa sau nu ai fost niciodata intr-o barca in viata ta, canotajul poate fi un regim de exercitii excelent. Cand stii mai multe despre ce poate face aceasta masina pentru sanatatea ta, vei incepe sa te simti motivat sa incerci canotajul in interior cat mai curand posibil.

Fapt interesant
Aparatele de vasle isi datoreaza o mare parte din expunerea lor recenta mai multor oameni datorita emisiunii TV House of Cards. Revista Time a mers pana la a numi aparatul de vasle drept vedeta eruptiva a House of Cards.

Iata despre ce vom vorbi

Puteti sari la orice sectiune a acestui articol sau pur si simplu sa-l cititi.
Daca doriti sa sari direct la recenziile aparatelor de vasle click aici .

Informatii utile despre aparatele de vasle

Cel mai bun aparat de vaslit cu buget ultra-scazut

Cea mai usoara masina

Cea mai lina miscare

Pliabil si confortabil

Cel mai bun canotaj cu rezistenta magnetica

Alegere de top la preturi accesibile
(Vaslit cu rezistenta la aer)

Cele mai multe caracteristici

Cel mai versatil

Cel mai bun aparat de vaslit

Cel mai luxos canotaj Masinarie

Aparatele de vasle imita actiunea de a vasli o barca peste apa. Cu toate acestea, aparatul va permite sa angajati muschii corpului inferior intr-un mod in care o barca traditionala cu vasle nu poate. Rezultatul este un antrenament extraordinar pentru intregul corp care va solicita sa utilizati toate grupele musculare majore.

Picioarele incep miscarea de vaslire cu o impingere puternica inapoi. Aceasta miscare angajeaza cei mai mari muschi ai corpului, inclusiv cvadricepsul si gluteus maximus. Ischio-copsele, muschii din spatele coapselor, vor fi si ele.