Ce greutate sa aleg pentru nivelul meu?

Va recomandam sa adaptati greutatea mingii medicinale in functie de grupa musculara pe care vreti sa o lucrati. Partea de jos a corpului e mai puternica, asadar poti creste greutatea atunci cand executi genuflexiuni sau fandari. Mingea medicinala disponibila in mai multe marimi: 1 kg (diametru: 19.5 cm), 2 kg (diametru: 22 cm ), 3 kg (diametru: 22 cm ), 4 kg (diametru: 24 cm), si 5 kg (diametru: 24 cm ).

3 MOTIVE PENTRU A ALEGE MINGEA MEDICINALA

1.Minge polivalenta ce se poate fi utilizata pentru realizarea mai multor exercitii. 2. Lungimea: Este o alternativa potrivita pentru gantere, pentru exercitii la podea sau pentru altele mai statice, precum rasuciri ale bazinului din sezut. 3. De asemenea, datorita formeo sale rotunde, va puteti lucra coordonarea, echilibrul. Testati cu incredere!

Exercitii

Desigur, noi va ajutam cu idei! Deschideti link-ul de mai jos: https://eclub.decathlon.fr/exos/BALLON-LESTE-MEDECINE-BALL#/. Pentru a va veni in ajutor, echipa noastra a dezvoltat un program de coaching gratuit unde gasiti zeci de exercitii care va asteapta!

Recomandarea noastra:

Puteti realiza exercitiile si cu un partener/a: de exemplu, puteti realiza genuflexiuni impreuna cu partenerul dand de la unul la celalalt mingea medicinala.

Garantie

2 ani