Importanta echilibrului

Echilibrul nu este necesar doar pentru sport, ci si in viata de zi cu zi. Ii vei vedea importanta in sporturi precum: schi, trail, kitesurf: capacitatea de a-ti mentine echilibrul previne cazaturile, dar si accidentarile,

Exercitii

Desigur, noi va ajutam cu idei! Pentru inceput, deschideti fisierul de mai jos: https://contents.mediadecathlon.com/p1843904/k$8e911af7b9f35081b2d931da23c195e2/DOMYOS%20COUSSIN%20100.jpg Este un poster cu exercitii pe care puteti sa-l descarcati gratuit sau sa-l imprimati. Este realizat in colaborare cu mai multi antrenori calificati. Exista zeci de exercitii pe care le puteti realiza pentru a va lucra muschii corpului.

Cum imi reglez discul de echilibru?

Asigurati-va ca discul e umflat suficient si nu simtiti solul. Daca este cazul, atunci umflati produsul cu o pompa cu ac - cod de referinta - 8369006. Cantitatea de aer din interior va determina nivelul de instabilitate al discului. Cu cat discul este mai umflat cu atat instabilitatea lui va fi mai mica; cu cat este mai putin umflat, cu atat instabilitatea lui va creste.

Ce este proprioceptia?

Proprioceptia este perceptia profunda: ea desemneaza perceptia, constienta sau nu, a propriului corp. Astfel, stimuleaza numerosi receptori ce indica creierului pozitia diverselor parti ale corpului. Ea influenteaza echilibrul si reflexele. Vestea buna e ca exercitiile constante va pot ajuta sa aveti mai multa mobilitate.

Garantie

2 ani