Usor de folosit si usor de transportat, discurile glisante pot fi folosite oriunde! Lucrati-va corpul si, mai ales, muschii abdomenului! 1 disc. - Diametru: 210 mm - Grosime: 12 mm - Greutate: 200 g.|Discurile glisante va permit sa mariti dificultatea antrenamentelor si sa va dezvoltati puterea, stabilitatea, rezistenta, coordonarea si flexibilitatea. In plus, permit folosirea greutatii propriului corp fara a va tensiona articulatiile. |Datorita celor 2 fete, discurile se adapteaza mai multor tipuri de suprafete: - fata rosie, din spuma, aluneca pe suprafetele dure: parchet/ dale. - fata neagra aluneca pe suprafetele moi. mocheta/ covor. Fata neagra nu va aluneca pe suprafete aderente: covoras din spuma, zone de joc pentru copii, beton etc. Testeaza suprafata inainte de a incepe antrenamentul. Recomandam practicarea descult sau cu sosete. A nu se folosi cu incaltaminte, deoarece aceasta creste riscul alunecarii!|Antrenament Circuit full body 3 - 5 circuite 0 - 2 minute pauza de recuperare intre circuite Incepator: 20 secunde antrenament, 40 secunde recuperare Mediu: 30 secunde antrenament, 30 secunde recuperare Avansat: 40 secunde antrenament, 20 secunde recuperare Dupa ce termini primul exercitiu, incepe-l pe-al doilea dupa recuperare etc. - Catatatorul - Fandari alternative cu glisare - Flotari alternative cu glisare in fata - Viermele, cu glisare