Acestea sunt betele ideale pentru curse de trail lungi, cu multe denivelari. Acestea te vor ajuta sa te propulsezi la urcare, sa controlezi viteza la coborare si sa te stabilizezi pe teren alunecos. Criterii de alegere: compactarea, greutatea redusa si confortul manerului. Prioritatea practicantilor de trail running este depozitarea si deplierea rapida a betelor, pentru a le putea utiliza in timpul cursei. Betele compacte masoara mai putin de 40 cm pliate. Le puteti prinde in mana pentru a le testa. |Pentru a te ajuta sa gasesti marimea potrivita pentru betele tale, poti utiliza urmatoarea formula: Inaltimea ta in centimetri x 0,67 Prin urmare, daca ai o inaltime de 180 cm, marimea recomandata pentru betele tale este de 120 cm Inaltime alergator: 155 - 171 cm = Bete 110 cm Inaltime alergator: 172 - 181 cm = Bete 120 cm Inaltime alergator + 182 cm = Bete 130 cm |Avantajele betelor de trail running: Betele se depliaza rapid, prin simpla apasare a unui buton declansator, chiar si in timpul alergarii. Acestea permit alergatorilor sa economiseasca timp pe parcursul cursei, asigurand echilibru si stabilitate in etapele mai tehnice si pot fi stabilizatoare si amortizoare la coborare, pentru a controla viteza.|Utilizarea betelor pentru alergare este un exercitiu destul de tehnic, care necesita antrenament. Se recomanda invatarea tehnicii inainte de cursa. Exista 2 metode de a folosi betele de trail running, in timpul urcarii sau coborarii: simultan sau alternativ. Utilizarea uneia sau celeilalte variante depinde de inclinarea pantei si de locul disponibil pentru a pune betele. |Aceasta ajuta la eliberarea coapselor prin ridicarea corpului pana la forta bratelor sau la mentinerea acestuia si eliberarea picioarelor in coborare. Puteti face cativa pasi intre fiecare infigere a betelor in pamant. Aplecati-va corpul in fata si infigeti bine betele in pamant. |Tehnica de alternare este mai potrivita atunci cand exista mai putine locuri pentru a pune betele, pe pantele mai line. Aceasta tehnica necesita mai putina putere si consta in alternarea piciorului drept, cu piciorul stang, brat opus care are rolul de a pune batul in fata, iar celalalt brat se pozitioneaza in spate, in aer. In acest caz, este mai bine sa nu impingeti batul prea tare pentru a mentine un ritm mai bun. Pentru aceasta tehnica, este indicat sa faceti pasi mici. |Constructie rezistenta. Tevi: Aluminiu. Maner: Spuma 100% EVA Curea: Chinga 100% poliester|Intretinerea betelor ajuta la mentinerea acestora intr-o stare buna si le prelungeste durata de viata. Daca a patruns apa in bete, lasati-le la uscat dupa utilizare. Curatati betele de praf sau noroi cu apa sau dupa ce s-au uscat cu o perie moale sau cu o pensula. Odata ce s-au uscat, puteti sa le asamblati. A nu se unge cu ulei sau substante ce contin grasime.