Cu sistem de reglare. Maner antiderapant, pentru confort si fara riscul de alunecare in mana. Dimensiuni cablu: - Diametru: 2,5 mm - Lungime: 3,35 m. - Greutate :;50 g Dimensiuni maner: - Lungime: 15 cm - Diametru: 15 mm Greutate coarda de sarit: 160 g. |Bucura-te de exercitiul cardio cu aceasta coarda de sarit. Cablul foarte usor si rulmentii cu bile permit obtinerea unei viteze de rotatii optima. Aceasta iti permite sa realizezi serii duble de sarituri, fara sa obosesti, cu conditia de a controla miscarile. |Manere din aluminiu si invelis antiderapant. Prindere buna in mana la sariturile simple sau duble. |Utilizare: pozitioneaza picioarele la centru si trage coarda pana la inaltimea umerilor. Manerele trebuie sa ajunga pana la subrat. Ajusteaza lungimea si infileteaza suruburile cu ajutorul instrumentului inclus. |Pentru rezistenta mare in timp, a se folosi la interior. Recomandam folosirea unui covoras din cauciuc (ref. : 8651539). Acesta va oferi rezistenta mai mare in timp. Daca o folosesti la exterior, foloseste invelisul de protectie inclus si evita suprafetele prea abrazive. |Husa de transport, pentru depozitare in siguranta! Ruleaza coarda, fara a o rasuci, si introduce-o in husa. Asigura transportare usoara. |Produsul contine: - 1 invelis de protectie pentru utilizare la exterior, - 1 husa de depozitare.|In cazul in care coarda s-a deteriorat, nu-ti face griji! Iti propunem piese de schimb disponibile pe decathlon.ro: decathlon.ro: - Coarda neagra si suruburi (ref : 8827491)|Realizeaza intre 4 si 6 ture, cu o recuperare de 1 - 2 minute la finalul fiecarui ture (fara recuperare intre exercitii): - Incepator: 20 secunde antrenament, 40 secunde recuperare Mediu: 30 secunde - 30 secunde - Avansat: 40 secunde - 20 secunde Dupa primul exercitiu, incepe-l pe-al doilea, dupa recuperare si tot asa: - Sarituri duble cu coarda de sarit - Leaganul cu gantera pe bratul drept - Sarituri duble cu coarda de sarit - Leaganul cu gantera pe bratul stang |Odata ce progresezi, creste timpul de antrenare si redu timpul de recuperare. Este mai bine sa mentii intensitatea in intervalele de antrenament, asadar alege o recuperare mai lunga, pentru o intensitate maxima. Pentru o intesitate mai mare, alearga in pauza de recuperare.