Paleta completa de greutati 0.5, 1, 2, 5, 10, si 20 kg, pentru antrenamente complete. Prindere usoara datorita formei. Paleta completa de greutati: 0,5; 1; 2; 5; 10 si 20 kg.Prindere usoara datorita formei. Disc fonta 28 mm. Garantie 5 ani. Disc de 0,5 kg.Grosime :11 mm Diametru interior: 28 mm Diametru exterior: 100 mm Disc de 1 kg. Grosime:13 mm Diametru interior: 28 mm Diametru exterior: 135 mm Disc de 2 kg. Grosime:18 mm Diametru interior: 28 mm Diametru exterior: 175 mm. Disc de 5 kg.Grosime:24 mm Diametru interior: 28 mm Diametru exterior: 230 mm Disc de 10 kg. Grosime:30 mm Diametru interior: 28 mm Diametru exterior: 295 mm Disc de 20 kg. Grosime:37 mm Diametru interior: 28 mm Diametru exterior: 360 mm. Pentru utilizare in siguranta cu gantere sau bare, de asemenea, ai nevoie de stop discuri. Acesta se pozitioneza pe bara, pentru a impiedica alunecarea discului in timpul exercitiilor. Stop discurile se vand la set de 2, cod de referinta: 8574652Recomandari pentru o rezistenta mai lunga in timp a discurilor: A se depozita intr-un loc uscat. A nu se depozita intr-un loc umed sau in exterior, pentru a evita coroziunea. A se sterge de praf cu o laveta din microfibra, umeda sau uscata. Depoziteaza-le sub mobila, cum ar fi sub un pat, sau pe un suport de discuri cu prindere pe perete (cod de referinta: 8796727).Disc de bodybuilding din cauciuc, compatibil cu barele cu diametru de 28 mm. Coduri de referinta: - Bara dreapta 1,2 m (referinta: 8289897) - Bara curl 1,2 m (referinta: 8484124) - Bara triceps 86 cm (referinta: 8484125) - Bara scurta 35 cm (referinta: 1041986) - Bara cu filet 45 cm (referinta: 8766096) - Bara dreapta 1,55 m (referinta: 8289896) - Bara dreapta 2 m (referinta: 8289900) Greutatile nu sunt compatibile cu haltere (cu diametru de 50 mm)Poti realiza ridicari deasupra capului cu o gantera sau cu doua. Exercitiu pentru umeri si triceps. Pentru masa musculara, realizeaza: 4 serii, a cate 8 - 10 repetari. Pentru un rezultat mai bun, la finalul seriilor, mai adauga 2 repetitii. Pe parcursul saptamanilor poti creste greutatea sau numarul de repetari. De asemenea, poti realiza fandari cu gantere. Exercitiu pentru fesieri si coapse. Daca obiectivul tau este sa te tonifiezi, poti face 4 serii a cate 12-15 repetari pe fiecare picior. Pentru un rezultat mai bun, la finalul seriilor, mai adauga 2 repetari. Creste intensitatea exercitiului in fiecare saptamana prin adaugarea de greutati. Cu ajutorul unei bare si banci, poti realiza exercitiul de impins la piept. Exercitiu pentru piept si triceps. Pentru rezistenta, realizeaza 4 serii a cate 4 repetari la 75% din maximumul tau. Daca inca nu stii care este maximumul tau, mai realizeaza 2 repetitii la finalul seriilor obisnuite. Pe parcursul sedintelor si a progresiei, creste greutatea cu 0,5 sau 1 kg.