Lucreaza grupele musculare ale bratelor si picioarelor. Usoara (6kg) si rezistenta (160kg maximum), bara din otel are prindere buna, datorita striatiilor! Lungime: 1,20 m Diametru: 28 mm Greutate: 6 kg. Sarcina maxima: 160 kg - Lungime pentru greutati: 23,5cm de fiecare parte - Lungime interior: 70 cm. |Bara de 1,20 m este potrivita pentru spatii restranse, deoarece este mai scurta. Permite realizarea exercitiilor de tonifiere sau crestere a masei musculare. Poate fi folosita pentru exercitii la domiciliu, de tip Body pump. |Bara de 1,20m este compatibila cu greutatile de 28mm: Greutati din fonta: - 0,5 - 20kg Greutati cu invelis din cauciuc: - 1,25kg (ref: 8388222) - 2,5kg (ref: 8388695) - 5kg (ref: 8388696) - 10kg (ref: 8388223) - 20kg (ref: 8388237) Foloseste stop discul Smart de 28 mm (ref : 8574652), pentru practicare in siguranta. |A se depozita intr-un un loc uscat. A nu se depozita intr-un loc umed sau in exterior pentru a evita coroziunea. Dupa antrenament, a se sterge cu o laveta umeda. Majoritatea suporturilor noastre rack sunt echipate cu suport pentru bara. Daca nu ai un rack de bodybuilding, poti opta pentru suportul de depozitare (ref : 8788246) unde poti depozita barele si greutatile. |Tonifierea picioarelor si a fesierilor: - Fandari cu bara 4x10-15 repetari pe fiecare picior - Genuflexiuni cu bara 3x10-15 repetari Intarirea musculaturii spatelui cu bara 1,20m : - Ramat din aplecat 3x12-15 repetari Incepe cu cel mai mic numar de repetari, cu 2 repetari de marja. Adauga o repetare in fiecare saptamana, pana ajungi la cel mai mare numar de repetari. Apoi creste greutatea, incepand cu cel mai mic numar de repetari.