Bara pentru triceps si antebrate (suponator lung), datorita formei specifice. Prindere practica. Lungime: 86 cm - Diametru: 28 mm Greutate: 4,6 kg. Sarcina maxima: 100 kg - Lungime pentru greutati: 22 cm de fiecare parte - Lungime manere interior: 13cm Pentru aceasta bara este obligatorie utilizarea stop discurilor. Stop disc smart (ref : 8574652).|Forma specifica va solicita mai mult tricepsii. Permite mai multe pozitii ale mainilor, pentru diferite prize, astfel incat sa lucrezi diferite grupe musculare. Cu bara normala lucrezi mai mult bicepsii, insa aceasta bara te ajuta sa echilibrezi muschii mainilor.|Greutate maxima in pozitie orizontala: - 100kg - Ai nevoie de stop discuri, pentru a folosi bara cu greutati (stop disc smart: ref : 8574652) - Nu recomandam folosirea barei in pozitie verticala. |Bara de triceps eset compatibila cu toata gama de greutati de 28mm in limita a 100kg maximum. Greutati din fonta: - 0,5 - 20 kg Geutate cu invelis din cauciuc: - 1,25kg (ref: 8388222) - 2,5kg (ref: 8388695) - 5kg (ref: 8388696) - 10kg (ref: 8388223) - 20kg (ref: 8388237 Stop disc smart (ref : 8574652), pentru folosirea barei in siguranta. |A nu se depozita intr-un loc umed sau in exterior pentru a evita coroziunea. A se depozita la un loc uscat. Dupa fiecare antrenament, a se sterge cu o laveta usor umeda.|Triceps in fata sau din asezat, cu bara dupa cap, iar bratele in aer sau intinse pe banca. - Dezvoltarea fortei: 3 - 5 serii a cate minimum 6 repetari - Dezvoltarea masei musculare: 3 - 4 serii a cate 6 - 12 repetari - Tonifiere: 3 serii a cate 12 - 20 repetari Incepe intotdeauna cu minimul de repetari (cu 2 repetari de mara) si creste cu o repetare pe saptamana. Apoi creste greutatea si reincepe cu minimul de repetari.