Specificatii Cum sa-ti controlezi anxietatea - Bret A. Moore
An publicare
2016
Autor
Bret A. Moore
Brand
Trei
Dimensiune (mm)
200 x 130
Format
Fizic
Gen
Psihologie
ISBN / ISSN
9786067194036
Limba
Romana
Numar pagini
248
Tip coperta
Brosata
Nationalitate autor
Strain
Descriere produs
Cum sa-ti controlezi anxietatea - Bret A. Moore
Unul din patru romani sufera la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventa dintre tulburarile psihice din tara noastra. Pentru cei care se confrunta cu stresul crescut, cu ingrijoarea, frica sau panica, autorul ofera o serie de sugestii pentru de a tine sub control anxietatea, chiar si fara ajutorul medicatiei sau psihoterapiei. Dupa ce discuta despre tiparele mentale care exacerbeaza temerile (gandirea in "alb-sau-negru", "catastrofizarea" etc.) si despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietatii: de la contestarea gandurile irationale la meditatia de tip "minfulness", de la modificarea rutinelor cotidiene de somn si alimentatie, la exercitiile fizice si de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptata la evenimentele infricosatoare. Cartea se adreseaza publicului larg, dar e un instrument util si pentru psihiatri, psihologi clinicieni si psihoterapeuti.
Bret A. Moore, psiholog clinician american, este autorul unor carti dedicate tulburarilor de anxietate, psihofarmacologiei si stresului posttraumatic.