Pachet Introspectiv, 2 carti

Despre viata buna si cum s-o traim, Robert Waldinger, Marc Schulz

Care este secretul unei vieti bune, fericite si implinite? Potrivit initiatorilor Studiului Harvard al dezvoltarii adulte, cel mai lung studiu despre fericire realizat vreodata, raspunsul la aceasta intrebare este deja la indemana ta.

Cuvantul-cheie in jurul caruia se construieste raspunsul, pe cat de simplu, pe atat de surprinzator, este: relatiile. Cu cat sunt mai puternice relatiile noastre, cu atat avem mai multe sanse sa ducem o viata fericita, plina de satisfactii si, mai presus de orice, sanatoasa. De fapt, Studiul Harvard al dezvoltarii adulte demonstreaza ca legaturile stranse cu cei din jur ne pot influenta sanatatea mintii si a corpului pe tot parcursul vietii.

Valoroasele perspective din aceasta carte sunt date de experientele individuale ale sutelor de participanti la Studiul Harvard, urmarite an de an pe parcursul intregii perioade adulte, iar intelepciunea lor e sustinuta prin cercetarea stiintifica din acest studiu si din multe altele. Relatiile, sub orice forma – de prietenie, de parteneriat romantic, de familie, de serviciu, intre parteneri de tenis, intre membrii clubului de lectura, in cadrul unui cult –, toate contribuie la o viata mai fericita, mai sanatoasa. Si, dupa cum arata studiul, niciodata nu e prea tarziu pentru a intari relatiile pe care le avem sau pentru a construi altele.

Prin povesti de viata convingatoare, pline de semnificatii si impresionante, aceasta carte ne invata cum sa ne modelam vieti mai armonioase si mai deschise catre profunzime prin intermediul conexiunii cu oamenii din jurul nostru.

CARTE PUBLICATA IN 30 DE TARI

Discursul TED al lui Waldinger despre Studiul Harvard a fost urmarit de peste 42 de milioane de ori si este unul din primele zece cele mai vizionate discursuri TED de pana acum.

„Robert Waldinger si Marc Schulz ne calauzesc pe drumul cautarii celei mai mari nevoi ale noastre: legaturile umane profunde… Combinatia dintre rezultatele unui studiu de satisfactie a vietii desfasurat pe o perioada de 80 de ani si povestile emotionante ale participantilor demonstreaza ca invataturile de altadata sunt inca valabile – o viata de calitate are la baza relatii de calitate.“ Jay Shetty

„Waldinger si Schulz sunt experti internationali in lucrurile contraintuitive care dau sens vietii“ Laurie Santos, expert in fericire

„Despre viata buna ne arata cine ajunge sa traiasca fericit, cine nu si de ce – si cum poti folosi aceasta informatie incepand chiar de azi.“ Arthur C. Brooks

„O carte senzationala.” Richard Layard, autorul cartii Secretele fericirii 

ROBERT WALDINGER este profesor de psihiatrie la Harvard Medical School, director al Studiului Harvard al dezvoltarii adulte de la General Hospital din Massachusetts, si cofondator al Fundatiei Lifespan Research. Este psihiatru practician si psihanalist, si coordoneaza programul de formare in psihoterapie pentru rezidentii Harvard. De asemenea, este maestru zen (Roshi) si preda cursuri de meditatie in New England si in toata lumea.

MARC SCHULZ este director asociat al Studiului Harvard al dezvoltarii adulte si doctor in psihologie al Bryn Mawr College. Totodata, coordoneaza programul de date stiintifice si, anterior, a condus departamentul de psihologie si programul de doctorat in psihologie clinica si comportamentala din cadrul Bryn Mawr. Este terapeut practician si a urmat cursurile postdoctorale in sanatate si psihologie clinica la Harvard Medical School.

Nu ma poti rani, David Goggins

Pentru David Goggins, copilaria a fost un cosmar – saracia, prejudecata si abuzul fizic i-au colorat zilele si i-au bantuit noptile. Prin autodisciplina, duritate mentala si mult efort, Goggins s-a transformat dintr-un tanar supraponderal si depresiv, fara nici un viitor, intr-o emblema a fortelor armate americane si unul dintre cei mai buni atleti de anduranta din lume. Este singurul barbat din istorie care a finalizat instructia pentru puscasi marini, pentru Army Ranger School si Air Force Tactical Air Controller, stabilind recorduri in numeroase evenimente de anduranta, ceea ce a inspirat revista Outside sa-l numeasca „Cel mai in forma om din America“.

In Nu ma poti rani, Goggins ne impartaseste povestea vietii lui fascinante si ne arata ca majoritatea dintre noi ne folosim doar 40% din abilitati. Acest volum ne prezinta o cale pe care oricine o poate urma pentru a trece dincolo de durere, a scapa de frica si a-si atinge adevaratul potential.

„David Goggins este o fiinta formata din vointa pura si din inspiratie. Simplul fapt de a-l asculta vorbind te face sa-ti doresti sa te pui pe treaba. Cred cu tarie ca oamenii ca el pot schimba lumea fiindca ne inspira sa depunem mai mult efort in orice facem. Scopul lui de a fi «neobisnuit printre neobisnuiti» este ceva ce putem folosi cu totii pentru a ne propulsa catre indeplinirea adevaratului nostru potential. Sunt un om mai bun fiindca l-am cunoscut.“ JOE ROGAN, comediant si gazda podcastului The Joe Rogan Experience

„Neurostiinta moderna ne arata ca drumul catre curaj si succes trece prin acceptarea suferintei si a fricii, nu prin evitarea lor. Povestea lui David Goggins este un exemplu real pentru aceasta teorie. In demersul lui neobosit de a-si stapani mintea, Goggins s-a educat sa aiba acces la acel Graal greu de atins al existentei umane: abilitatea de a-ti reconecta creierul pentru a continua sa fii mai bun si chiar sa devii mai bun, indiferent de sentimente, de imprejurari sau de motivatie. Nu ma poti rani este o descriere remarcabila a acestei calatorii si a capacitatii de a-ti intari mintea. Mai important, te invata cum sa faci acest lucru.“ ANDREW D. HUBERMAN, profesor de neurobiologie, Facultatea de Medicina, Universitatea Stanford

„David Goggins isi traieste fiecare scop, fiecare vis, indiferent care este acesta. Este de neoprit. Nu exista limite pentru el, fiindca nu traieste in zona de confort. Abilitatile lui mentale si fizice sunt egale. Goggins dovedeste ca trupul poate suporta orice daca mintea tine pasul cu el. Nu ai cum sa opresti pe cineva care nu intelege conceptul de a fi doborat.“ MARCUS LUTTRELL, fost puscas marin si autor al bestsellerului Lone Survivor

„David Goggins scoate la iveala durerea, rautatea, intunericul, ce este mai rau si, da, ce este mai bun in umanitate si puterea sufletului uman... si asta doar in primul capitol. Daca vrei o carte care vindeca, te incurajeaza, te inspira si cerceteaza adanc ceea ce ne face sa perseveram si sa depasim greutatile in aceasta lume cu susul in jos, aceasta e cartea!“ TAYA KYLE, scriitoare

„Citind cartea lui David Goggins vei scapa de mentalitatea de victima. Dupa aceea, depinde numai de tine ce faci – asa cum Goggins lasa sa se inteleaga foarte clar in aceasta autobiografie captivanta si profunda. Cum iti spune omul cu o gaura in inima, nu exista scuze, doar motive sa incerci mai din greu.“ JIM DEFELICE, autor al cartii American Sniper

„Cartea lui David Goggins nu este singura despre depasirea unor greutati mari pentru a atinge succesul, dar este cu siguranta una dintre cele mai captivante. Modul in care a depasit obstacolele, a atins maretia atletica, si-a servit tara si asociatii de caritate si cum si-a stapanit destinul ne va inspira pe toti sa tintim un pic mai sus si sa depunem un pic mai mult efort. «Nu voi renunta niciodata» este un principiu din etosul puscasilor marini, iar David Goggins il aplica in orice face.“ ERIC OLSON, amiral

DAVID GOGGINS a fost puscas marin si este singurul membru al fortelor armate americane care a finalizat instructia pentru puscasi marini, Army Ranger School si Air Force Tactical Air Controller. Goggins a concurat in peste saizeci de ultramaratoane, triatloane si ultratriatloane. A detinut recordul mondial la tractiuni, realizand 4 030 de tractiuni in 17 ore si este un orator popular.